Mijn partner wil niet mee naar relatietherapie – wat nu?

Je wilt graag werken aan je relatie, maar je partner ziet relatietherapie niet zitten. Dit kan frustrerend en verdrietig zijn. Vaak is het echter geen onwil, maar speelt er angst of onzekerheid.

Veel mensen vinden relatietherapie spannend. Ze zijn bang voor emoties, confrontaties of het idee dat ze “niet goed genoeg” zijn. Hoe kun je ervoor zorgen dat je partner zich veilig voelt en toch openstaat voor therapie?

Waarom wil je partner niet mee naar relatietherapie?

Wanneer je partner niet mee wil, kan dat verschillende oorzaken hebben. Hieronder bespreken we de meest voorkomende redenen.

1. Angst voor emoties

Relatietherapie gaat vaak over gevoelens, en niet iedereen vindt het makkelijk om die te bespreken. Zeker als er in de relatie al langere tijd spanningen zijn, kunnen onderdrukte emoties zoals boosheid, teleurstelling of verdriet naar boven komen.

2. Bang om kritiek te krijgen

Veel mensen, vooral mannen, ervaren in een relatie het gevoel dat ze het nooit goed genoeg doen. De gedachte aan therapie roept de angst op dat ze beoordeeld of bekritiseerd zullen worden.

Wij werken daarom zonder het idee van “goed” of “fout”. In plaats daarvan kijken we naar welk gedrag fijn of helpend is en wat minder helpend is voor de relatie.

Wil je dit thuis al oefenen? Probeer eens het woord fout te vervangen door niet helpend en goed door fijn. Dit kleine taalverschil kan zorgen voor een positievere communicatie.

3. De druk voelt te groot

Als je partner zich onder druk gezet voelt, kan hij juist meer weerstand gaan bieden. Pushen of boos worden werkt vaak averechts. In plaats daarvan kun je benoemen dat je therapie ook spannend vindt, maar dat je het belangrijk vindt om samen te groeien.

3 tips om je partner mee te krijgen naar relatietherapie

Wil je de kans vergroten dat je partner toch meegaat? Probeer dan deze drie praktische tips.

1. Kies het juiste moment

Breng het onderwerp niet ter sprake tijdens een ruzie of als je partner moe of gestrest is. Vraag of hij even tijd heeft voor een rustig gesprek, of maak eerst samen een wandeling om de spanning te verminderen.

2. Haal de druk eraf

Maak het laagdrempeliger door een kennismakingssessie van 30 minuten voor te stellen in plaats van direct een langdurig traject. Daarnaast helpt het vaak als er een mannelijke therapeut aanwezig is, omdat dit voor sommige mannen veiliger voelt.

3. Raak je partner aan

Fysiek contact, zoals een hand op zijn knie of schouder, kan een gevoel van veiligheid en verbondenheid geven. Dit helpt vooral als je partner veel in zijn hoofd zit en moeite heeft met het tonen van emoties.

Samen werken aan je relatie

Veel stellen die deze tips hebben toegepast, merken dat hun partner wél openstaat voor een gesprek. Wil je professionele begeleiding in een veilige omgeving? Wij bieden relatietherapie en coaching in Haarlem en Heemstede.

Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten en ontdek wat wij voor jullie kunnen betekenen.